胸 を 柔らかく する 食べ物
②咳をする 口を閉じた状態で3回咳をする口を開けた状態で3回咳をするという方法です喉に残った食べ物を外に出して食道をクリアにする練習です ③大笑いする 大きな口を開けてわはははと大きな声で3回笑いましょう. 指の運動をするメリット効果とは まずは指の運動をすることによるメリットや効果についてご説明しましょう指の動きは脳に大きな刺激を与えることがわかっています 脳を活性化認知症予防に 指や手は第二の脳と呼ばれます.
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秋なにをするにもちょうどいい天気食べ物自然運動イベント旅行とにかくすべてがベストタイミング 51才 福島県 既婚 男性 冬冬至を過ぎると夕方の明るさが戻り朝も日の出が少しずつ早く成ります.
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